Cara melangsingkan Perut

Perut buncit bukan hanya ‘merusak’ tampilan fisik saja, selain itu kenyamanan dalam beraktivitas dan kesehatan pun akan terganggu. Kebanyakan orang mungkin berpikir lemak di dalam area perut disekitar pinggang itu hanya sekedar lemak bergelantungan yang sepele. Dengan demikian banyak yang tak peduli dengan tips atau cara mengecilkan perut buncit akibat timbunan lemak tersebut.

Namun kenyataannya, lemak perut yang disebut juga dengan lemak visceral itu sangat berbahaya. Jenis lemak ini merupakan faktor resiko utama diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Jadi jangan sekali-kali beranggapan sepele pada perut buncit ya, buka mata Anda dan ketahuilah cara mengecilkan perut buncit yang efektif berikut ini.

  • Mengurangi asupan kalori
    Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat. Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan aktivitas. Untuk memaksimalkan efek diet yang Anda lakukan, lebih baik kurangi camilan dan bumbu-bumbu penyedap, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran.
  • Hindari makanan siap saji
    Selain mengurangi asupan kalori, menghindari makanan siap saji juga membantu Anda menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih makanan yang mengandung banyak protein seperti ikan dan ayam, serta sayuran rendah karbohidrat. Dengan begitu, Anda tetap bisa merasa kenyang tanpa memakan banyak kalori.
  • Perbanyak olahraga dan aktivitas fisik
    Salah satu cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yaitu memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik, yang akan membakar kalori. Semakin banyak kalori yang terbakar, berat badan pun akan semakin cepat berkurang. Olahraga seperti mengangkat beban atau senam aerobik bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh, sekaligus mengurangi endapan karbohidrat dan cairan di dalam tubuh yang membuat berat badan Anda meningkat.
  • Kurangi karbohidrat dan perbanyak protein
    Menerapkan kebiasaan mengurangi konsumsi karbohidrat atau diet karbo, menyehatkan sekaligus terbukti efektif untuk menurunkan berat badan. Batasi konsumsi nasi, pasta, dan makanan lain yang mengandung karbohidrat atau gula. Sebagai gantinya, Anda bisa memperbanyak sayuran rendah karbohidrat, mengonsumsi telur, daging tanpa lemak, serta ikan. Protein juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh Anda.
  • Rutin berpuasa
    Manfaat puasa yang dilakukan secara rutin, bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Secara tidak langsung, Anda akan berusaha membatasi asupan kalori dan makanan lainnya dalam jangka waktu tertentu. Namun beberapa ahli tidak merekomendasikan berpuasa sebagai cara menurunkan berat badan. Anda juga perlu berhati-hati jika memiliki penyakit lambung atau diabetes, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mencoba berpuasa untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa melihat penjelasan lengkapnya di Website Mitra Bisnis Kami !!

Fiforlifsurabaya.Top

Untuk Informasi dan Pemesanan Silahkan Hubungi
CS : 0853 2010 5050

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!